Notícia/Colunista
Foto: Dr. Adriano Figueiredo Souza Costa
O Dr. Adriano Figueiredo Souza Costa, Médico de Família e Comunidade, é colunista do Portal Campo Belo e, no artigo de hoje, traz informações essenciais sobre como escolher um suplemento de Ômega 3 de qualidade.
O Ômega 3 é uma gordura essencial que nosso corpo não produz, sendo necessário obtê-la por meio de uma dieta equilibrada ou suplementação.
Existem três principais tipos de ômega 3:
1. Ácido docosahexaenoico (DHA): encontrado principalmente em peixes de águas geladas.
2. Ácido eicosapentaenoico (EPA): presente nos peixes.
3. Ácido alfa-linolênico (ALA): uma gordura de origem vegetal, encontrada nas algas. Embora o ALA possa ser convertido em DHA e EPA, esses dois últimos são os mais benéficos para a saúde.
Ao escolher um suplemento de ômega 3, opte por produtos ricos em EPA e DHA, pois são essas gorduras que trazem os maiores benefícios ao organismo.
O que observar ao escolher um suplemento de qualidade:
1. Alta concentração de EPA e DHA: Certifique-se de que a soma dessas gorduras ultrapasse 60% da composição total do suplemento.
2. Certificação IFOS: Procure produtos com o selo da International Fish Oil Standards, que garante pureza, ausência de contaminações e níveis adequados de EPA e DHA.
3. Presença de vitamina E: O ômega 3 deve conter vitamina E, que combate radicais livres e aumenta a estabilidade do produto.
4. Embalagem opaca: Evite cápsulas embaladas em potes transparentes. A exposição à luz pode oxidar o ômega 3, tornando-o prejudicial à saúde. Prefira embalagens que bloqueiem a luz.
A escolha correta do ômega 3 garante maior eficácia no tratamento e segurança para a sua saúde. Cuide do seu corpo com os melhores suplementos!
O Dr. Adriano Figueiredo Souza Costa atende na Clínica Multidisciplinar Center Med, localizada na Rua Campos Sales, 184 - Centro, Campo Belo - MG. Para agendar sua consulta, entre em contato pelo telefone (35) 98469-7151.
Dr. Adriano Figueiredo Souza Costa
-Médico graduado pelo Centro Universitário de Belo Horizonte (UniBH)
-Título de Especialista em Medicina da Familia e Comunidade (SBMFC e AMB)
-Médico Associado a Sociedade Brasileira de Medicina da Familia e Comunidade ( SBMFC), Sociedade Brasileira de Clínica Médica ( SBCM) , Associação Médica de Minas Gerais (AMMG) e Associação Médica Brasileira (AMB),
-Pós-graduação em Atenção a Saúde das Pessoas com Sobrepeso e Obesidade (UFSC)
-Pós-graduação em Nutrologia (Faculdade UNIMED)
-Pós-graduação em Psiquiatria (Faculdade CENBRAP)
-Pós-graduação em Nutrição Hospitalar, Nutrição em Oncologia e Nutrição Clínica Aplicada ao Esporte ( Faculdade Play)
-Pós-graduação Nutrição Renal (INADES)
-Pós-graduação em Homeopatia (Plenitude Educação).
Dr. Adriano Figueiredo Souza Costa atende na Clínica Multidisciplinar Center Med, localizada na Rua Campos Sales, 184 - Centro, Campo Belo - MG. Para agendar sua consulta, entre em contato pelo telefone (35) 98469-7151.
Veja também
